Trainingen Wegatletiek
Startpunt voor alle trainingen
Atletiekbaan Voorschoten '97, Sportpark Adegeest, Weddeloop
Aanbod wegatletiek/loopgroepen
Bij Voorschoten '97 is er een ruim aanbod aan loopgroepen, welke zijn onderverdeeld in vier verschillende niveaus. Tevens is er een groep sportief wandelen. Iedere groep staat onder leiding van een ervaren, gediplomeerde, trainer zodat er op een verantwoorde manier getraind wordt.
- Niveau 1.
- Instroom-/beginnergroep, bijbrengen van looptechnieken en basisconditie, terugkomen na blessure, voorbereiding 5 km loop.
- Niveau 2.
- Basisconditie, voorbereiden op 5 km loop (tijd 5 km 25 - 30 minuten)
- Niveau 3.
- Goede conditie, 5 km tijd < 27 min, 10 km tijd < 56 min
- Niveau 4.
- Uitstekende conditie, 5 km tijd < 25 min, 10 km tijd < 53 min
- Niveau 5.
- Wedstrijdgroep 5 en 10 km, 5 km dames < 25 min, 5 km heren < 23 min
Aanbod sportief wandelen
We hebben drie groepen sportief wandelen op twee verschillende dagen. Daarin werk je aan je basisconditie, leert goede loop-/wandeltechnieken aan, bij voorbeeld te benutten als voorbereiding op bergsportvakantie.
Wil je een keer komen meetrainen neem dan contact op met Ed Zijl, aanspreekpunt nieuwe leden, telefoon 06-23095534 of ehzijl@ziggo.nl
Trainingsschema
groep | dag en tijd | trainer | Bijzonderheden |
Niveau 1 | wo. 19.00 - 20.00 | Marc | - |
wo. 20.00 - 21.00 | Ids | - | |
za. 9.00 - 10.00 | Ids | - | |
Niveau 2 en 3 | wo. 20.00 - 21.00 | Ilona | - |
vrij. 9.00 - 10.00 | Marjolein | - | |
Niveau 3 | za. 9.00 - 10.00 | Marjolein e.a. | - |
Niveau 3 en 4 | di. 19.00 - 20.30 | Ed |
training, weg, cross + alg. conditie, 0ok geschikt voor teamsporters |
za. of zo. (in overleg) 9.00 bij de club, training 9:30-11:00 |
Ed |
training in de duinen, alg. conditie, cross, ook geschikt voor teamsporters |
|
Niveau 4 | wo. 19.45 - 21.00 | Fons | In het zomerseizoen duintraining |
Niveau 5 | do. 19.30 - 20.30 | Ed | Baantraining wedstrijdgroep 5 tot 10km |
Sportief wandelen | Di. 19.30 - 20.30 | Toni | |
vrij. 10.00 - 11.00 | Marjolein |
Begeleiding wegatleten
De groepen van de wegatletiek zijn de laatste jaren goed gegroeid - prima! Het betekent dat steeds meer mensen de lol van het lopen ontdekken en dat in groepsverband willen trainen. Voor de trainers betekent dit ook goed nieuws: hun werk wordt op prijs gesteld.
Om hen in staat te stellen hun werk goed te blijven doen, doen zij het volgende verzoek aan de wegatleten: als je een tijdje niet naar de training kunt komen, wil je dat dan aan je trainer laten weten. Dan weet hij of zij wat er aan de hand is. Soms komt het voor dat iemand buiten de clubtraining geblesseerd raakt en dat de trainer dat niet weet - dat maakt het lastig om advies te geven. Ook als je een tijdje bijvoorbeeld voor je werk, niet op de training komt is het goed dat te melden. Natuurlijk houden de trainers het zelf ook wel in de gaten, maar soms ontsnapt het aan hun aandacht. Dat kunnen we met elkaar voorkomen - tot voordeel van iedereen.
Telefoonnummers en e-mailadressen trainers
- Ed: 06 2309 5534; ehzijl@ziggo.nl
- Fons:06 2409 6895; fons.schrijver@gmail.com
- Ids: idsbakker@planet.nl
- Ilona 071 561 1902, ilona_reinout@yahoo.com
- Marjolein: 071 576 8653 ; marjolein6159@hotmail.com
- Toni: 071 531 2730; toni_de_vos@hotmail.com
- Marc: mdh7@hotmail.com