Zaterdag 13 mrt: Quatrocross bij AV Rijnsoever in Katwijk

 

Zondag 14 mrt : City Pier City loop te Den Haag

 

Trainingen Wegatletiek

Startpunt voor alle trainingen

Atletiekbaan Voorschoten '97, Sportpark Adegeest, Weddeloop

Aanbod wegatletiek/loopgroepen

Bij Voorschoten '97 is er een ruim aanbod aan loopgroepen, welke zijn onderverdeeld in vier verschillende niveaus. Tevens is er een groep sportief wandelen. Iedere groep staat onder leiding van een ervaren, gediplomeerde, trainer zodat er op een verantwoorde manier getraind wordt.

 

Niveau 1.
Instroom-/beginnergroep, bijbrengen van looptechnieken en basisconditie, terugkomen na blessure, voorbereiding 5 km loop.
Niveau 2.
Basisconditie, voorbereiden op 5 km loop (tijd 5 km 25 - 30 minuten)
Niveau 3.
Goede conditie, 5 km tijd < 27 min, 10 km tijd < 56 min
Niveau 4.
10 km tijd < 53 min

Aanbod sportief wandelen en Nordic walking

We hebben twee groepen sportief wandelen op twee verschillende dagen en één groep Nordic walking. Daarin werk je aan je basisconditie, leert goede loop-/wandeltechnieken aan, bij voorbeeld te benutten als voorbereiding op bergsportvakantie.

 

Wil je een keer komen meetrainen neem dan contact op met één van de trainers of met de coördinator wegatletiek Roeland Dirks 071-5616753

 

trainingsschema

groep dag en tijd trainer Bijzonderheden
Niveau 1 wo. 20.00 - 21.00 Ids -
za. 9.00 - 10.00 Ids -
Niveau 2 wo. 19.00 - 20.00 Harm Jongerengroep 16 - 24 jaar
wo. 20.00 - 21.00 Harm Sluit aan op instroomgroep
wo. 20.00 - 21.00 Joost -
vrij. 9.00 - 10.00 Marjolein Ook voor niveau 3 lopers
Niveau 3 ma. 19.00 - 20.00 Peter -
di. 19.00 - 20.30 Ed

Lange training, weg, cross + alg. conditie,

ook geschikt voor teamsporters
wo. 19.00 - 20.00 Peter -
wo. 19.45 - 21.00 Han -
za. 9.00 - 10.00 Marjolein -
za. 9.00 - 11.00 Ed

Lange training in de duinen, alg. conditie, cross,

ook geschikt voor teamsporters
Niveau 4 do. 20.00 - 21.30 Marijke

Lange afstanden, trainen voor 10 - 42 km,

weg- en duintraining

Sportief

wandelen

 di. 20.00 - 21.00

Jeannette

en Corrie

 Eens in de 2 twee weken ook Nordic Walking
vrij. 10.00 - 11.00 Marjolein -

Begeleiding wegatleten

De groepen van de wegatletiek zijn de laatste jaren goed gegroeid - prima! Het betekent dat steeds meer mensen de lol van het lopen ontdekken en dat in groepsverband willen trainen. Voor de trainers betekent dit ook goed nieuws: hun werk wordt op prijs gesteld.

Om hen in staat te stellen hun werk goed te blijven doen, doen zij het volgende verzoek aan de wegatleten: als je een tijdje niet naar de training kunt komen, wil je dat dan aan je trainer laten weten. Dan weet hij of zij wat er aan de hand is. Soms komt het voor dat iemand buiten de clubtraining geblesseerd raakt en dat de trainer dat niet weet - dat maakt het lastig om advies te geven. Ook als je een tijdje bijvoorbeeld voor je werk, niet op de training komt is het goed dat te melden. Natuurlijk houden de trainers het zelf ook wel in de gaten, maar soms ontsnapt het aan hun aandacht. Dat kunnen we met elkaar voorkomen - tot voordeel van iedereen.

Telefoonnummers en e-mailadressen trainers